prava vadba od doma 19.3.2020

19 Mar prava vadba od doma 19.3.2020

🔥 Danes smo za vas pripravili KARDIO Trening z Lastno Težo 🔥  
✅ Namen današnjega treninga je pospešiti metabolizem, spomniti pljuča, da jih še imamo, povečati vzdržljivost in obenem izgubiti čim več kalorij  😆💪😆
🔥 Za vsa vprašanja glede vaj, smo vam na voljo na 041 683 903 ali info@pravavadba.si !

3 – 4 ROUNDS OF/KROGOV
ZAČETNIKI W:30 / R:40, REKRETIVCI W:40 / R:30, NORCI W:50 / R:20
➡️ HIGH KNEES / VISOKI SKIPING
➡️ MOUNTAIN CLIMBER / PLEZALEC/TEKAČ
➡️ ABS BICYCLE / UPOGIB TRUPA KOLO
➡️ PLANK Z IZMENIČNIM DVIGOM NOGE

✅ Workout Finished! Vadba zaključena!
✅ Počivaj 60s med vsakim krogom
✅ Čas izvedbe vaje je nepomemben, fokus je na pravilni izvedbi lete 🙂

‼️ Pred vadbo OBVEZNO 10 do 15 min ogrevanja.
‼️ Po vadbi raztezne vaje