prava vadba od doma 18.3.2020

18 Mar prava vadba od doma 18.3.2020

🔥 Z današnjimi vajami boste predvsem dvignili srčni utrip, gradili na vaši vzdržljivosti in spomnili vaše mišice nad pasom (trebušne), da so še vedno nekje tam spodaj 😆💪😆 
🔥 Za vsa vprašanja glede vaj, smo vam na voljo na 041 683 903 ali info@pravavadba.si !

5-6 ROUNDS OF/KROGOV
➡️ 30 X JUMPING JACKS POSKOKI  
➡️ 15 X CRUNCHES ali OH SIT UPS/UPOGIB TRUPA S STEGNJENIMI ROKAMI NAD GLAVO
➡️ 20 X SQUAT JUMPS/POSKOK IZ POČEPA
➡️ 15 X CRUNCHES ali OH SIT UPS/UPOGIB TRUPA S STEGNJENIMI ROKAMI NAD GLAVO
➡️ 10 X BURPEES/VOJAŠKI POSKOKI
➡️ 15 X CRUNCHES ali OH SIT UPS/UPOGIB TRUPA S STEGNJENIMI ROKAMI NAD GLAVO

✅ Workout Finished! Vadba zaključena!
✅ Počivaj 60s med vsakim krogom
✅ Čas izvedbe vaje je nepomemben, fokus je na pravilni izvedbi lete 🙂
‼️ Pred vadbo OBVEZNO 10 do 15 min ogrevanja.
‼️ Po vadbi raztezne vaje