PRAVA VADBA OD DOMA 17.3.2020

17 Mar PRAVA VADBA OD DOMA 17.3.2020

Priporočamo vam, da ostanete aktivni. Predvsem je pomembno, da poskrbite in ne zanemarite svojih zdravih navad, ter ohranjate telesne aktivnosti, ki so v tem času ključne za krepitev imunskega sistema in s tem odpornosti proti koronavirusu!
Zato bomo za VAS dnevno objavljali različne sklope vaj, da boste lažje prebrodili te težke čase!

Čas je za Prava Vadba-o od doma!

Danes bomo začeli z osnovnimi vajami za katere ne potrebujemo nobenih pripomočkov. Za vsa vprašanja glede vaj, smo vam na voljo na naših kontaktnih povezavah 

🙂

6 ROUNDS OF/KROGOV
➡️ 10 X PUSH UPS/SKLEC (lahko si pomagamo s koleni)
➡️ 15 X V-UPS/ZAPIRANJE MALE ALI VELIKE KNJIGE
➡️ 20 X SQUATS/POČEPI

✅ Workout Finished! Vadba zaključena!
✅ Počivaj 30 – 40s med vsakim krogom
✅ Čas izvedbe vaje je nepomemben, fokus je na pravilni izvedbi lete 🙂
‼️ Pred vadbo OBVEZNO 10 do 15 min ogrevanja.
‼️ Po vadbi raztezne vaje